夏天开车犯困，这几招比掐大腿管用多了

天气渐渐热了，长途开车时很容易犯困，这是有点小危险的。今天给大家分享几个简单有效的解乏小妙招~

1出行前准备

保证充足睡眠

出行前一晚尽量保证7小时睡眠，如果需在午后驾驶，务必进行30分钟左右的午休，提神效果最佳。

饮食调整

驾驶前2小时避免摄入高糖高脂食物，如甜饮料、炸鸡、肥肉等，并且不要摄入过多主食，容易导致晕碳。

2驾驶时注意

1控住温度

保持车内温度在人体最舒适的范围，比如24~26℃，避免温度过高引发疲惫感。

2节奏感音乐

选择一些节奏感强的音乐，如DJ、电子乐、摇滚乐，刺激听觉，能够有效提神。

2外界辅助

准备一些鼻吸式清凉油、风油精、薄荷糖等，可以一定程度上消除困倦感。

然后，车主们在上高速时务必遵循“逢三必进”原则！也就是经过第三个服务区必须停车休息一会儿。

高速公路服务区平均间距50公里，符合人体疲劳累积规律哦~